Jak zwalczyć zgagę naturalnie - 10 sposobów

Jak zwalczyć zgagę naturalnie – 10 sposobów

Wyobraź sobie siebie podczas romantycznej kolacji. Właśnie skończyłeś jeść. W świetle świec, Twój partner delikatnie uśmiecha się do Ciebie, trzymając Cię rękę. Chciałbyś odpłacić się tym samym, ale wtedy, w tej kluczowej chwili, czujesz jak twoja klatka piersiowa staje w ogniu.

Czujesz, jak jedzenie podchodzi Ci do gardła i nie możesz pozbyć się kwasowego posmaku. Nie wiesz, co robić. Na Twojej twarzy zamiast uśmiechu pojawia się grymas. Twoja randka jest skończona.

Większość z nas było w takiej sytuacji.

Dobra wiadomość jest taka, że zgagi łatwo jest się pozbyć i w dodatku naturalnie, bez sięgania po leki z apteki.

Co to jest zgaga?

Zgaga to uczucie pieczenia w klatce piersiowej. Jest to objaw refluksu żołądkowo-przełykowego. Zazwyczaj zgaga pojawia się po zjedzeniu niektórych potraw lub po wypiciu pewnych napojów. Często zgadze towarzyszy ból brzucha, ból gardła i trudności w przełykaniu.

Zgaga może wyglądać nieszkodliwie, ale to nie tylko nieprzyjemna niedogodność.
Zignorowana może nawet prowadzić do raka.

Przyczyny zgagi

Istnieje wiele przyczyn zgagi. Głównymi powodami są duże posiłki i tłuste potrawy. Najgorszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to zjeść dużo tłustego. To wręcz prosi się o zgagę!

Inne powody:

– Niektóra żywność, lekarsta i napoje mogą powodować zgagę:

Napoje: alkohol, kawa, mocna czarna herbata, kwaśne soki i napoje gazowane;
Lekarstwa: Aspiryna, Ibuprofen, Naproxen;
Potrawy: kwaśne pokarmy (pomidory, grejpfruty i pomarańcze), pikantne potrawy, czekolada.

– Otyłość i ciąża mogą powodować zwiększone ciśnienie w jamie brzusznej i wpływają na pracę zwieracza przełyku.

– Palenie jest kolejnym zaproszeniem dla zgagi. Palenie odpręża zwieracz przełyku powodując wydostawanie się kwasu do przełyku. To oczywiste, ale palenie + alkohol = podwójne kłopoty.

Jak zwalczyć zgagę naturalnie – 10 sposobów

1. Zioła i leki roślinne

Jak zwalczyć zgagę naturalnie - 10 sposobów

Niektóre zioła i rośliny mają kojące działanie na zgagę. Imbir, mniszek lekarski, tymianek i inne są bardzo skuteczne. Zioła można kupić w aptece lub sklepie zielarskim.

2. Soda oczyszczona

Soda oczyszczona na zgagę

Łyżeczka sody oczyszczonej ze szklanką wody to wszystko czego potrzebujesz żeby ugasić ogień w przełyku. Soda neutralizuje kwas żołądkowy i nawet jeśli zwieracz nie pracuje prawidłowo, to po zażyciu sody nie będzie kwasu, który podrażni przełyk.

3. Sok z aloesu

Jak zwalczyć zgagę naturalnie - 10 sposobów

Aloes ma o wiele więcej zastosowań niż tylko letnie oparzenia słoneczne. Aloes słynie ze swoich przeciwzapalnych wlaściwości i to właśnie one pomagają w walce ze zgagą

Kiedy twój żołądek jest podrażniony szkalnka soku z aloesu powinna od razu poprawić twój stan.

Sok z aloesu nie zawsze jest dostępny w sklepach, ale to nie problem. Wystarczy zerwać list aloesu z domowej uprawy, wycisnąć żel do szkalki, wymieszać i wypić.

4. Musztarda

Jak zwalczyć zgagę naturalnie - 10 sposobów

Możesz dodać ziarna gorczycy do swojej diety albo po prostu zjeść łyżkę musztardy, kiedy pali. Musztarda dobrej jakości działa lepiej.

Gorczyca ma naturalne właściwości alkalizujące, a musztarda działa nawet lepiej (dzięki zawartości octu)

5. Migdały

Jak zwalczyć zgagę naturalnie - 10 sposobów

Migdały to kolejny skuteczny środek na zgagę. Dzięki swojemu składowi neutralizują soki żołądkowe.

Po prostu zjedz 3-5 migdałów gdy czujesz, że zaczyna się zgaga. Uważaj jednak, gdyż nadmiar migdałów wywołuje zawroty głowy i nudności.

 

6. Ocet jabłkowy

Jak zwalczyć zgagę naturalnie - 10 sposobów

Ocet na zgagę? To może wydawać się dziwne (picie kwaśnego, kiedy jest Ci kwaśno) ale ocet jabłkowy to jedna z najlepszych naturalnych metod na zgagę.

W przeciwieśtwie do tego co się uważa, zgaga nie jest wywoływana przez nadmiar, ale przez niedobór kwasu. Kiedy ilość kwasu w żołądku jest niewystarczająca jest to sygnał dla zwieracza aby się rozluźnił. To powoduje, że kwas przedostaje się do przełyku.

Pijąc kwaśny ocet jabłkowy dajesz sygnał zwieraczowi, żeby się obudził i zabrał się do pracy.

7. Spirulina
Jak zwalczyć zgagę naturalnie - 10 sposobów

Spirulina ma wiele zalet i jest znana z tego, że wspiera pracę okładu trawiennego. Dzięki swojemu specjalnemu składowi, działa także neutralizująco na sok żołądkowy.

Jest to też wyjątkowo komfortowa metoda, spirulię w formie tabletek można zabrać wszędzie.

 

8. Probiotyki

LS-66 Probiotics

Kolejny sprawdzony sposób to probiotyki.

Zdrowe bakterie poprawiają pracę całego układu trawiennego i mogą w wielu przypadkach całkowicie wyleczyć zgagę.

 

9. Banany
banan na zgagę

Kolejna zadziwiająca metoda to banany.

Banany zawierają naturalne antaicydy, które działają osłonowo na żołądek. Dodaj banany do swojej diety i sprawdź czy Ci pomagają.

10. I w końcu zmień swoje nawyki żywieniowe

Unikaj objadania się i tłustych pokarmów. Najlepiej jedz mniej a częściej. Unikaj jedzenia przed snem, a jeśli masz nadwagę to wróć do normalnej wagi i zacznij ćwiczyć.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*